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Die Lungenliga Thurgau bietet ab Oktober den Kurs "Achtsamkeitstraining" an.
1/1 Bild: z.V.g. Die Lungenliga Thurgau bietet ab Oktober den Kurs "Achtsamkeitstraining" an.
04.09.2019 08:00

Gestresst? Müde? Unaufmerksam?

Die Zeit rast und alles drängt. Dabei vergisst man sich selbst oftmals. Aus diesem Grund bietet die Lungenliga Thurgau in Zusammenarbeit mit Roger Stalder, MBSR-Lehrer, den Kurs «Achtsamkeitstraining» an. Der Kurs besteht aus neun Terminen und startet im Oktober in Weinfelden jeweils am Mittwochabend.

Im Kurs «Achtsamkeitstraining» nach der MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction) geht es darum durch Achtsamkeit negativen Stress zu reduzieren. Der Kurs richtet sich an Personen, die einen wirksamen Umgang mit Belastungen erlernen möchten. Das Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmenden proaktiv zum Erhalt oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit beitragen können. Die positive Wirkung auf Körper und Psyche ist wissenschaftlich erwiesen.

Integration in den Alltag

«Oftmals vergessen wir uns in der schnelllebigen Zeit selbst. Im Kurs lernen wir auf unseren Körper zu hören und einfache Übungen in den Alltag zu integrieren. Es geht unter anderem darum sein Leben bewusster zu gestalten», weiss Roger Stalder, MBSR-Lehrer. Ein einfacher Alltagstipp ist zum Beispiel sich beim Aufstehen und bevor man schlafen geht Zeit für fünf tiefe und achtsame Atemzüge zu nehmen. Weitere Informationen und die Anmeldung zum Kurs finden Sie unter www.lungenliga-tg.ch.

pd